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Beneficios físicos y mentales de realizar deporte

22 octubre, 2018

Ya sea que se trate de un juego de baloncesto o una liga de waterpolo organizada, practicar deportes puede hacerte más saludable y feliz debido a la actividad física involucrada.

Practicar deportes y tomar batidos de proteínas contribuye al desarrollo muscular, la coordinación, la salud cardiovascular y muchos otros beneficios asociados con la prevención de enfermedades; La actividad física puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, hipertensión, obesidad, depresión y osteoporosis.

Deportes y poblaciones especiales
Según las últimas publicaciones, practicar deportes puede ayudar a los niños a tener unos huesos saludables, sistemas cardiovasculares más fuertes y pulmones potentes Los niños deportistas también desarrollan habilidades motoras y cognitivas. Según las Naciones Unidas, ser físicamente activo en edades tempranas hará que sea más probable que continúe practicando deportes en edad adulta, promoviendo la salud de por vida. Entre las mujeres, los deportes pueden ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas de cadera. Existen suplementos deportivos para mujeres con formulaciones exclusivas. Los ciudadanos mayores que practican deportes tienen la oportunidad de mantener sus cuerpos en movimiento, sentirse independientes y socializar con otros de una manera saludable.

Practicar deportes puede ayudar a las personas a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico relacionadas con la pérdida de peso, el desarrollo muscular y la reducción de grasa (también con quemagrasas con o sin estimulantes) debido a la actividad física involucrada. Los niños que practican deportes tienen menos probabilidades de experimentar obesidad infantil. La actividad física está asociada con la regulación hormonal y el fortalecimiento del sistema inmunológico

En el cuerpo, en la mente.
No solo tu cuerpo se beneficia del deporte. Practicar deportes contribuye a la salud mental, ayuda a prevenir la depresión y aumenta la autoestima y la imagen corporal. Las personas que participan en deportes también pueden beneficiarse del aspecto social, desarrollar amistades con compañeros de equipo y sentirse parte de un grupo. De acuerdo con el Hospital de Niños de la Universidad de Missouri, los niños pueden aprender habilidades positivas de salud mental, incluida la responsabilidad, el liderazgo y la dedicación. Practicar deportes es una estrategia clave para reducir el estrés, ya que su cuerpo libera endorfinas para sentirse bien mientras hace ejercicio.